mon mannequin à ce jour et après mon objectif - 5kg
le tout me ressemble sauf les cheveux un peu moins frisés mais aussi bouclés :-)
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Voici mon objectif menu pour demain:
ptit déj:
1 café, une orange et 3 biscottes + bridelight
collation:
1 fruit
dîner: thon au naturel, tomates + 1 yaourth
goûter:
1 café et un fruit
souper:
1 steak grillé + mélande chou-carotte-brocoli vapeur + 1 pdt vapeur
+ eau, eau et eau
+ 1 promenade d'une demi heure
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Bon, malgré les excès du week end, pas de catastrophe en vue, je n'ai plus rien perdu mais je n'ai pas repris le kilo que j'avais perdu
donc aujourd'hui:
ptit déj:
1 café, 1 yaouth
dîner:
filet de poulet, 1 tartine maison, concombre et 1 ptit morceau de fromage
eau, eau et eau aujourd'hui!
souper
cabillaud, brocoli et pdt au four
dessert: 1 yaourth aux fruits 0%
on reprend tout doucement les choses en main,
demain go !
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dimanche,
ptit déj: café, yaourth nature
dîner: assiette tomate, oeuf dur et concombre + 1/2 tartine de pain maison avec un carré de chavroux
goûter: 1 banane
souper: reste de viande tajine + légumes + 100g de semoule
dessert: 1 mini part de gâteau qui restait --> je sais pas raisonnable mais ...
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Bon, faut rattraper les bourdes de la veille,
ce soir mon petit frère, mon cousin et sa femme viennent souper pour fêter mes 30 ans
on va tenter de gérer:
apéro: un coktail de jus de fruit pour moi, alcoolisé pour eux --> ok
carottes en bâtonnets, jambon roulé au philadelphia light --> ok
je craque sur les cuillères pâtes pesto rouge (juste une) --> moins ok mais je gère encore
mini toast grillé maison (pain complet) + tapenade maison thon au naturel, tomate, coriande --> 1 toast --> nickel
entrée:
coquille de fruits de mer: bouillon dégraissé --> on limite les graisses --> bien
fruits de mer --> ok
pas de fromage pour moi pour le gratin --> bien Marie!
plat: ha là, j'ai préparé un plat complet mais non gras, une tajine de poulet aux haricots princesse et tomate, cuisson tajine donc vapeur, pas de graisse, épices pour le goût et légumes cuits vapeur dans la tajine
--> un régal pour tout le monde!
par contre, j'ai pris du vin à table, j'estime devoir accompagner mes hôtes en plus je fête mes 30 ans, on reprendra un menu plus stricte demain!
dessert: je n'y couperai pas, chouchou a commandé un gâteau crème fraîche fruits frais, j'en prend un petit morceau!
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