je suis de retour faute de temps et aujourd'hui j'ai craque donc j'ai besoin de votre aide car j'ai mange un gros morceau de gateau au chocolat je me sent coupable, depuis le 05 janvier je me prive et fait attention a mon alimentation et aujourd hui quelque chose de plus fort m a pousse a coupe un morceau de gateau et je l ai avale, pas mange je me suis voulu apres et comme apres on a le gout du sucre dans la bouce on en veut encore et c est ce que j ai fait, j en ai pris encore et apres j'ai pris un cafe noir amer pour couper le sucre qui me monter a la tete, apres avoir perdu 3kg et n avoir pas bouge d'un gramme apres cela m a decourage. 

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salut, je suis a mon 4eme jour.

matin : lait + une banane

diner :soupe aux choux + cottage 1% + banane

collation : lait

souper : soupe aux choux + cottage 1%

le soir : banane + lait

j'était un petit peut démotiver aujourd hui car une collegue a moi m'a ramené un de ces jeans qui lui vont grand, elle aussi elle doit perdre 10 kg, on s'encourage ensemble, mais le probleme c'est que ces jeans ne ferme meme pas au niveau de mon ventre, il me manquerai comme 8cm.

J'etait decourage.

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Une surprise ce matin je me suis pesee!!!!!!!!!!!

mardi matiin : 88.9

jeudi matin : 87.1

j'etait comme plus motivee, normalement je devai pas me peser mais l'envie etait tres forte donc j'ai trichee.

j'etait super contente.

le matin : cafe au lait + 2 clementines + 1 orange

midi : soupe aux choux + haricot vert a la vapeur + 2 clementines + 1 kiwi + 1 orange

soir :haricot vert + macedoine + salade verte et 3 clementines

collation : poire

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Je comprend que vous reagissez comme ca en voyant mon regime, mais c'est le seul regime que je sait que je perd rapidement et que je respecte les consignes a la lettre. Merci pour vos commentaires, je sent qu'ils y'a des personnes derriere moi qui me soutiennent.

mais ce regime, c'est qu'on peut manger autant qu'on veut tant qu'on mange ce qu'il y'a dans le menu.

j'ai survecu a mon 1er jour.

mon petit dejeuner le matin c'est mon cafe au lait 

mon diner : soupe aux choux + salade verte avec celeri et carotte

mon souper : salade verte + blanc de poulet + tomate et cocombre

le soir j'ai eu un creu j'ai pris un bol de la soupe encore des choux

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voila j'y suis, mais en commencons ma journee, je me suis pesee et j'ai eu quelque kilos de plus donc je me suis rendu a 88.9 kilos pour 1m 62.

cela c'est derriere moi, j'ai commence et je ne me peserai plus jusqu' mardi prochaine.

mon menu c'etait :

le matin : mon café au lait

a midi : soupe au choux, une clementine et une pomme

collation : 2 oranges

soir : soupe aux choux, une pomme et une orange.

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